Skrevet af Sara Baudtler, founder og CEO Hush Little One.
Guide til håndtering af night terror hos børn
Night terror, søvnrædsel, natterror, søvnterror osv. Der er mange navne for denne tilstand. Det mest korrekte udtryk er dog night terror, på dansk søvnrædsel eller på latin, pavor nocturnus.
Hvis du oplever, at dit barn ofte vågner grædende, bange, utrøsteligt og forvirret, kan det være fordi, at han eller hun lider af søvnforstyrrelsen night terror.
I denne guide vil vi gennemgå symptomerne på denne søvnforstyrrelse, komme med input til, hvad I som forældre kan gøre, om tilstanden er farlig, hvor udbredt søvnforstyrrelsen er og meget mere.
Hvad er night terror?
Night terror er en søvnforstyrrelse, som mellem 1 og 6,5 % af børn i en eller anden grad lider af gennem den tidlige barndom.
Night terror er kendetegnet ved, at barnet vågner cirka 60-90 minutter efter at være faldet i søvn og fremstår forvirret, desorienteret og utrøstelig, men barnet er ikke til at komme i kontakt med.
Disse anfald vil typisk vare 10-30 minutter, hvorefter dit barn vil vende tilbage til søvnen. I de fleste tilfælde vil barnet ikke kunne huske, hvad der er sket, men det kan være en voldsom oplevelse for jer som forælder.
Læs også: Hvorfor sover mit barn dårligt?
Hvad forårsager night terror?
Night terror er mest almindeligt blandt børn, da barnets hjerne ikke er fuldt udviklet og derfor kan have svært ved at kontrollere, hvilke dele af hjernen der skal vækkes.
Ved night terror er kroppen så at sige tændt, mens bevidstheden er slukket, hvilket er grunden til, at night terror opstår. Tilstanden forekommer typisk mellem to søvnfaser, så det er meget almindeligt, at dit barn vågner og er utrøstelig på samme tid hver nat – som regel 60-90 minutter efter at være faldet i søvn.
Night terror skyldes ikke dårlig trivsel hos barnet eller dårlige puttevaner.
Hvilke børn er berørt af night terror?
Søvnrædsel kan forekomme hos alle børn fra 1-årsalderen og kan vare op til 12-årsalderen. Det er dog mest almindeligt mellem 5-7-årsalderen. De yngste børn med søvnrædsel har typisk ét anfald af night terror om ugen, mens ældre børn har 1-2 anfald om måneden. I lidt mere sjældne tilfælde vil voksne også kunne døje med night terror.
Tilstanden er mest udbredt blandt drenge.
Er night terror arveligt?
Ja, et barn har større risiko for at lide under søvnforstyrrelsen night terror, hvis en eller begge forældre har haft det i barndommen.
Symptomer på night terror
Mange børn, især yngre børn, har problemer med at falde i søvn og vågner ofte mange gange i løbet af natten. Der er dog forskel på urolig søvn og night terror. Ligeledes er det vigtigt at skelne mellem night terror og mareridt.
Symptomerne på søvnrædsel hos et barn er mange og består bl.a. af følgende:
- Vågner pludseligt og typisk på samme tidspunkt hver nat
- Skriger højt
- Kan virke utilpas og forvirret
- Har åbne øjne, men er ikke kontaktbar
- Husker ikke hændelsen næste dag
- Har høj puls og hjertebanken
- Er svær at berolige
- Kan være svedig
- ... og andre symptomer
Er night terror farligt?
Nej, selvom ordene night terror og søvnrædsel kan virke voldsomme, er det vigtigt at understrege, at night terror er ufarligt.
Som nævnt tidligere, skal du huske, at dit barn normalt ikke vil huske hændelsen den næste dag. Dette betyder, at oplevelsen ofte er sværest for jer som forældre, der skal opleve jeres barn være utrøstelig. Det kan være en følelsesmæssig udfordring for jer at håndtere denne situation, da I måske kan føle jer magtesløse og bekymrede for jeres søns eller datters velbefindende. Dog er der som udgangspunkt ikke grund til bekymring.
Læs også: Sådan hjælper du babyen, som vækker sig selv
Hvad kan vi som forældre gøre for vores barn med night terror?
Night terror er ufarligt, men det kan stadig være følelsesmæssigt hårdt at opleve for jer som forældre. Men hvad kan man gøre for sit barn med søvnrædsel?
En effektiv løsning, der kan forhindre night terror hos 50 % af børnene, er at vække barnet 15-30 minutter, før anfaldene normalt opstår.
Du bør også sørge for, at barnets seng og værelse er indrettet på en måde, der forhindrer ham eller hende i at komme til skade ifm. night terror.
Du bør også forsøge at berolige ham eller hende, når anfaldene opstår - helst uden at tage barnet op eller tænde lyset.
Søg lægehjælp, hvis du mistænker underliggende sygdom
Night terror er en søvnforstyrrelse, der normalt ikke er farlig, men det er altid en god idé at søge lægehjælp, hvis du har mistanke om, at der kan være en underliggende sygdom, såsom epilepsi. Det er vigtigt at få en professionel vurdering for at sikre, at der ikke er noget galt med din lille guldklump.
