Af Sara Baudtler, founder og CEO Hush Little One
Babyer og småbørn har både et anderledes søvnmønster og søvnbehov end os voksne. Det er du formentlig allerede bevidst om som forælder, men vi vil gerne benytte lejligheden til at dykke lidt længere ned i emnet.
Det er af stor betydning, at dit barn får tilstrækkelig søvn i forhold til barnets udvikling og velbefindende. Men hvor lidt eller hvor meget søvn den enkelte baby har behov for, kan variere meget.
Så hvor meget skal en nyfødt sove? Og kan den nyfødte baby sove for meget eller for lidt? Det dykker vi ned i her.
Det nyfødte barn har brug for ca. 18 timers søvn i døgnet
Som hovedregel har det nyfødte barn i gennemsnit brug for at sove omkring 18 timer i døgnet. Nogle børn vil dog sove mere, mens andre vil sove mindre, og det er helt normalt. Der er desuden stor forskel på, hvor mange timer nyfødte sover ad gangen. Nogle vågner mange gange i løbet af natten, mens andre klarer natten med færre opvågninger. Ligeledes sover nogle babyer lange dagslure mens nogle powernapper. Begge er helt normalt.
Den nyfødte vil i den første måned typisk have en del vågne perioder, og barnet vil ofte skulle have mad i løbet af natten.
I takt med at baby bliver ældre, vil søvnbehovet ændre sig. Allerede efter 1-6 måneder vil det være tilstrækkeligt med 14-15 timers søvn.
Barnet har ingen fast døgnrytme i de første måneder
At være forælder til et nyfødt barn kan være hårdt og udmattende, og det skyldes ikke mindst, at det nyfødte barn ikke har nogen fast døgnrytme i de første måneder.
Nyfødte er ikke i stand til at skelne mellem dag og nat, og derfor kan du opleve, at dit barn sover meget om dagen og mindre om natten. Som forældre kan man stille og roligt lære barnet, at der er forskel på dag og nat. Det kan man f.eks. gøre ved ikke at lade for meget lys være tændt om natten.
Efter 4-12 måneders alderen begynder døgnrytmen som regel at blive mere stabil. På dette tidspunkt vil barnet ofte begynde at tage længere søvnstræk om natten – til stor glæde for både barnet og dets forældre.
Små børn kan som hovedregel ikke sove for meget
En meget almindelig bekymring hos småbørnsforældre er, om deres nyfødte barn kan sove for meget. Vi kan heldigvis aflive myten om, at små børn kan sove for meget. Det kan de nemlig ikke, så længe at de ellers trives.
I tilfælde hvor den nyfødte ikke får nok mad, som resultat af for få vågne timer, kan man tale om, at barnet sover for meget. Kontakt altid din sundhedsplejerske, læge eller anden tilknyttet fagperson, hvis du er i tvivl.
Kan mit barn sove for lidt?
Hvis dit barn – og du selv – trives, kan dit barn som udgangspunkt ikke sove for lidt. Husk på at alle børn er forskellige. Men påvirker den manglende søvn dit barns humør og udvikling, kan det være nødvendigt at se på, hvordan du kan hjælpe dit barn til flere timer i drømmeland, og det kan være tilrådeligt at søge hjælp hos fagpersoner.
Der kan også være tale om kortere perioder med forstyrret søvn, hvor årsagen er til at få øje på. Det kan være i forbindelse med sygdom, tandfrembrud, overstimulering, store forandringer såsom institutionsstart, mavekneb og så videre.
Summa summarum er, at så længe at din baby og du selv trives, er det ikke så vigtigt, hvor meget din nyfødte sover, og du bør aldrig sammenligne din baby med andre.
Alle babyer er heldigvis forskellige, og det vil deres behov for søvn også være.
