Af Karen Kildahl, medstifter af "Center for Børn og Unges Søvn" samt søvnolog, børnesundhedsvejleder og jordemoder.
I vores daglige liv er berøring en central del af vores menneskelige oplevelse.
Det skyldes vores taktile sans, der giver os evnen til at føle og opfatte forskellige teksturer, temperaturer og tryk på vores hud. Den taktile sans spiller en afgørende rolle i vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Lad os udforske denne sans nærmere, og forstå dens betydning, for det er i høj grad den taktile sans, som er grunden til, at en tyngdedyne med granulater giver ro i nervesystemet og dermed bedre søvn.
Den taktile sans er ansvarlig for at opfatte og fortolke taktil information, der sendes gennem vores hud - vores største sanseorgan. Vores hud er fyldt med en række specielle sensorer, kendt som taktile receptorer, der registrerer forskellige former for berøring. Disse receptorer reagerer på stimuli som tryk, faste strøg, vibrationer og temperaturændringer.
En af de vigtigste funktioner for den taktile sans er at give os information om vores omgivelser og genstande i verden omkring os. Gennem berøring kan vi opfatte forskellige teksturer, hårdhed, glathed og konsistens af overflader. Det hjælper os med at forstå vores omgivelser sikkert og udføre opgaver som at gribe genstande eller justere vores kropsholdning.
Den taktile sans spiller også en væsentlig rolle i vores følelsesmæssige velbefindende.
Berøring er forbundet med følelsen af tilknytning, kærlighed og omsorg. For eksempel kan et simpelt kram eller en beroligende massage have en beroligende effekt og reducere stressniveauerne. Det skyldes frigivelsen af oxytocin, også kendt som "kærlighedshormonet", der er forbundet med følelsen af tryghed og velvære.
Betydningen af den taktile sans strækker sig ud over fysiske fornemmelser. For mennesker med sensoriske integrationsforstyrrelser, eller neurologiske lidelser som autisme eller ADHD, kan den taktile sans være særlig følsom eller “underfølsom”. Nogle individer kan være hypersensitive over for berøring og undgå eller reagere negativt på visse teksturer eller tøjmaterialer. Andre kan være “underfølsomme” og søge intense og gentagne berøringer for at opnå stimulation.
Det kan være du kan genkende dit barn i denne beskrivelse. Enten at søge kram, massage tryk mod kroppen konstant eller være sky over for berøring. Terapeutisk intervention, såsom sanseintegrationsterapi, kan hjælpe med at regulere og afbalancere den taktile sans for at forbedre trivsel og søvn.
Der er mange måder, hvorpå vi kan støtte og stimulere den taktile sans.
- At være opmærksom på taktil stimulering, og bruge det aktivt, kan være utrolig effektivt.
- Leg med forskellige materialer: Sand, vand, ler, silke, uld, træ, ris, bønner eller skum.
- Af med sko og strømper og gå og kravl på græsset osv. Masser af kram og berøring.
- Massage med sjove ting man finder, kan være en sjov indgang til massage. Grydeskeer, små bolde og bamser. Kun fantasien sætter grænser. Det vigtigste er at barnet nyder det.
- Det kan også foregå under tumlelege. Leg at du laver barnet om til en pizza. Tril, rul, kast, spis.
I vores moderne samfund kan berøring nogle gange blive overset eller begrænset, især med den øgede brug af teknologi og skærmtid. Det er vigtigt at være bevidst om at skabe tid og rum til taktile oplevelser, både for os selv og for vores børn. Ved at integrere taktile aktiviteter i vores daglige liv kan vi faktisk berige vores sanseoplevelser og styrke vores forbindelse til verden omkring os.
Ved at være opmærksomme på betydningen af den taktile sans, og aktivt integrere taktile stimuli i vores liv, kan vi styrke vores forbindelse til vores krop, andre mennesker og den omgivende verden.
Berøring er en magtfuld måde at udtrykke kærlighed, omsorg og forbindelse på. Dynen fra Hush Little One er særlig på den måde, at den ikke er vatteret, og derfor giver granulaterne i dynen faktisk stimulering på en særlig måde til den taktile sans og skaber ro i nervesystemet.
